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【每日一谭】有耐心的人生往往更幸福  

2017-01-22 10:17:14|  分类: 海百合身心灵工作 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有耐心的人生

往往更幸福

有一天,一家人办完事从外面回来,汽车在家门口停下,妹妹凯瑟琳对我说:“你干嘛老是急啊?”听了这话,我这才如大梦初醒一般。妹妹说对了,我总是在催促她,从来没有耐心等待。

什么时候做父母的需要耐心呢?

不外乎下列几种情况:

  • 3岁的女儿手拿画棒,在饭厅的墙上乱涂乱画;


  • 7岁的儿子把平板电脑摔在地上,那是他刚刚拿到的生日礼物;


  • 12岁的女儿又在跟爸爸妈妈吹胡子瞪眼睛了;


  • 15岁的儿子因为对老师出言不逊而受罚,周六也要去上学。

在处理上面这些日常事务上,耐心特别有用,因为这些都是小问题,来得快,让人生气,也考验大人的耐心。


以下几条建议是我从自己的经历中总结出来的:

1.深呼吸

听上去很简单,确实简单。从1数到10,尽量慢一点,再深呼吸几次,整个过程就像深海垂钓者克服晕船的感觉一样。深呼吸能给大脑输送更多氧气,舒缓神经系统,给人更多时间思考。父母们可以问问自己,到底是因为孩子做错了事感到沮丧呢,还是本来就比较心烦,因为人们常常把这两种情况搞混淆。


2.专心倾听

大多数情况下,父母们之所以感到心烦,是因为头绪太多而手忙脚乱。比如就要急着出门了,儿子还在系鞋带,一旁的女儿又向爸爸妈妈告状,说哥哥和她打架,说着背上的书包还掉了下来。这种时候,父母一定要放慢节奏,停下手头的事听听女儿怎么说,小孩子跟父母东拉西扯一般是有目的的,往往是想吸引父母的注意,父母专心就能以孩子为焦点,忘记其他烦人的事,也不会轻易失去耐心。


3.给孩子留点余地

有时候,父母会因为孩子做错事而发火,但实际上,我们根本就没有给孩子改正的机会。记住,每个小孩在某些时候都会慢腾腾地,就像我妹妹一样,“抓紧时间”这个概念在他们的脑子里完全不同于大人。

父母可以在时间上给孩子一点余地,例如晚饭一般要在7点钟之前吃完,吃得慢的孩子可以给他放宽一点时间限制,让他在大人吃完之后还可以继续一会儿,这样不仅可以减轻孩子的心理压力,教会他如何加快节奏,也免得自己老是念叨“再吃一口”,把好端端的一顿饭变成了活受罪。


4.不可妄下结论

举个例子:你女儿9岁,把厨房弄得乱七八糟的。一下楼,你就看到灶台上到处是牛奶、破鸡蛋和黄油。怎么办?深呼吸。不要对女儿的行为妄下结论,猜猜她究竟在干嘛,是有意搞乱厨房呢,还是想给爸爸妈妈做顿早餐,给他们一个惊喜?弄清楚女儿行为背后的动机之后,你的反应肯定会有所不同。


5.有幽默感

看到新买的小狗身上被扎上了无数小辫,父母们大概会气急败坏,可是在孩子们的眼里,这样做是十分好玩的事。孩子的幽默感不同于大人,有时候他们的本意并不是做坏事,而是想弄点好笑的场面出来,心里根本不知道这样做是错误的。只要无伤大雅,父母完全可以一笑了之,一起笑笑也能联络家长和子女的感情。


6.多考虑孩子的能力

想想看,孩子多大了?他(她)能做什么?父母是否会因为孩子没有时间观念而抓狂,而事实上,孩子还根本不认识时间哩。想想办法,用易于理解的方式把时间观念传达给孩子,比如说用孩子最喜欢的电视节目作为参照时间点。

我妹妹小时候就是这样,不管做什么,都会问:“还要演几集《考斯比一家》我们才走啊?”总之,最重要的是了解孩子在认知、发育和生理上具备了哪些能力。

有些情况下,很可能孩子还小,不能辨认自己的房间,做一些小事都需要家长在一旁指点,这时父母就可以做一份表格,表格对于年纪较小的孩子来说特别有用,如果他们还不会认字,可以用图画来代替文字。仔细研究孩子的发育过程可以帮助父母了解他们的能力,也可以减轻父母的沮丧情绪。


7.把时间安排得更为宽松

父母不应该把日程安排得过满,让自己应接不暇。穷于应付过多的事物,难免会无暇放松,不能享受陪伴孩子的时光,而且一旦绷紧了这根弦,就很容易产生挫败感。


8.给自己时间缓口气

如果发觉自己确实很生气,父母们就不仅要深呼吸了,也许还应该暂时回避一下,不要立即处理矛盾。

做法比较恰当的父母一般会说:“我们过几分钟再谈这事儿。”给孩子时间想想,他们刚才干了什么事,也让父母拥有充分的回旋余地,好好地调整一下自己的负面情绪。

老实说,对孩子大声嚷嚷一点儿用也没有,只会加剧双方的冲突,让孩子感到愤怒或害怕。至于具体怎么做,我们会在“坚持原则”一章中细讲。此处要说的,就是不要着急,给自己时间缓口气,对父母、对孩子都是件好事。


9.提前15分钟行动

家长们可曾记得,有很多次因为快要迟到了,心情顿时烦躁起来,脾气也按捺不住了。其实,只要从早上起床开始,凡事都提前15分钟行动,那大概你家里就能增添百分之十五的宁静了。如果有必要,可以把手表和闹钟拨快一点,也就是少睡15分钟的觉、少打15分钟电脑,或者少做15分钟其他的事情。总之,父母的耐心和亲子关系远比这些活动重要。


10.认识到养儿育女是对耐心的考验

每个小孩总有令父母头疼的时候,做父母的职责之一就是把孩子培养成人,让他(她)做回自己,而做回自己则意味着孩子要考验大人的意志力了。大多数情况下,孩子们通常会试探父母的意志力,结果让父母失去耐心。

家长们都应该知道,在长大成人的过程中,孩子们往往会得寸进尺,挑战父母的极限、质疑他们的权威,更会试探他们的底线。

作者 | 赛西·高夫、戴维·托马斯、梅丽莎·切瓦特桑

本文节选自《遇见孩子,遇见更好的自己》

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